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[지방간 없애는 음식 BEST 7가지] 간 건강 빠르게 회복하는 40대 주부의 식단 루틴 대공개✦ 안녕하세요~간 수치 한 번 올라가보고, 식단 바꾸기로 마음먹은 40대 워킹맘 민정이에요 :)건강검진에서 '지방간' 소견 들으신 분들… 솔직히 좀 뜨끔하시죠?저도 그랬어요. 특별히 과음을 한 것도 아니고, 운동도 어느 정도 하는데도 간 수치가 높아져서 정말 당황했거든요.그때부터 본격적으로 ‘지방간 없애는 음식’ 중심으로 식단을 바꿨고,3개월 만에 간 수치 정상 + 피로도 확 줄어들었답니다.오늘은 제가 직접 실천하고 효과 본,“지방간 없애는 음식 BEST 7가지”를 소개해드릴게요!우리 같이 간부터 가볍게 만들어봐요 :)★ 목차 ★지방간, 왜 생길까요?식단이 간 건강에 중요한 이유지방간 없애는 음식 BEST 74..

[혈관 청소 음식 TOP 5] 고혈압 예방하려면 꼭 챙겨야 할 식재료 공개✦ 40대 주부의 건강 루틴 대공개! 안녕하세요~건강이 재산! 혈관 관리에 진심인 40대 주부 민정이에요 :)요즘 들어 남편 혈압도 오락가락, 저도 머리 띵~하고 피곤한 날이 잦아졌는데요,병원 다녀와서 들은 충격적인 이야기…“혈관 나이는 실제 나이보다 10살 빠르게 늙을 수 있다”는 거예요.그날 이후로 ‘혈관 청소’에 진심이 된 저는식단부터 생활습관까지 싹 바꿨답니다.그래서 오늘은 제가 직접 먹고 효과 본 ‘혈관 청소 음식 TOP 5’를 소개해드릴게요!고혈압 예방에도 도움이 되고, 피가 맑아지니까피부도 좋아지고 몸이 가벼워지는 느낌이랄까요?★ 목차 ★혈관 건강, 왜 중요할까요?혈관을 맑게 해주는 핵심 영양소혈관 청소 음식 TOP 5..

[면역력 높이는 음식 7가지] 하루 한 끼면 충분해요! 40대 주부가 실천 중인 건강 밥상 레시피 안녕하세요~건강과 가족의 밥상을 지키는 40대 워킹맘이에요 :)요즘 날씨 오락가락하죠? 애들 감기 달고 살고, 남편도 컨디션 별로라 걱정이 이만저만 아니었어요.그래서 제가 요즘 특히 신경 쓰는 게 ‘면역력 높이는 음식’이에요!바쁜 일상 속에서 하루 한 끼만 잘 챙겨줘도몸이 확실히 달라져요!피로도 덜하고, 감기 덜 걸리고, 피부까지 밝아지더라고요.그래서 오늘은 제가 가족들에게 직접 해주는“면역력 높이는 음식 7가지”를 소개할게요~믿고 따라오시면, 건강 밥상 어렵지 않답니다♥★ 목차 ★면역력, 왜 중요한가요?면역력을 높이는 영양소 핵심하루 한 끼면 OK! 면역력 음식 7가지 소개40대 주부의 실전 식단 팁섭취 ..

[노화 방지 음식 추천] 항산화 음식 BEST 5! 동안 유지하는 40대 언니의 식단공개✦ 나이 들수록 뭘 먹느냐가 피부에, 몸에 다 드러나요~!여러분 안녕하세요^^ 40대 주부이자 건강 덕후 블로거 건강언니 민정이에요~!요즘 피부도 칙칙하고 피로감도 안 가신다면, 혹시 산화 스트레스 때문 아닌가요?그래서 오늘은 제가 매일 챙겨먹는 항산화 음식 BEST 5를 소개할게요♥우리 같이 건강하게 동안 유지해봐요!★ 목차 ★항산화란 무엇인가요?항산화 음식이 왜 중요할까요?노화 방지에 효과적인 항산화 음식 BEST 540대 주부 민정의 식단 루틴섭취 시 주의사항과 꿀팁마무리하며…✔ 항산화란 무엇인가요?항산화(Antioxidant)는 말 그대로 산화를 막아주는 작용이에요.우리 몸에서 자연스럽게 생기는 활성산소는 세포..